日常俗語，是漢語語匯里為群眾所創造，并在群眾口語中流傳，具有口語性和通俗性的語言單位，是通俗并預定俗成而廣泛流行的定型的語句，簡練而形象化，大多數是勞動人民創造出來的,主要內容是反映人民生產生活中的經驗和愿望等。在某些時候，俗語能起到“舉重若輕”的作用，把一些深奧的道理用很通俗的語言形象而直白的表達出來。有關健康養生的內容，就是我們日常生活中接觸最多的部分。

“夏不坐木，冬不坐石”就是日常我們尤其是中老年人比較熟悉的一句俗語，它實際上就是通俗的表達了季節氣候與日常養生健康之間的關系。這也暗含了中醫理論中的“三因制宜”（因人制宜，因時制宜，因地制宜）的思想。氣候變化，人的生活起居也隨之改變，人的體質同樣會改變，環環相扣，養身保健也要因時而變！

“夏不坐木”是因為夏天氣溫高、濕度大。久置露天的木質椅凳，由于露打雨淋，含水分較多，有時候雖然表面看上去是干燥的，但高溫暴曬條件下，木材內的水分蒸發會很明顯。在上面坐久了，會導致“濕邪侵襲”，容易誘發各類皮膚病、痔瘡、風濕和關節炎等健康問題。中醫認為，濕為陰邪，易阻遏氣機，損傷陽氣，濕邪重濁向下，容易傷害脾胃運化功能，導致消化不良等現象。

“冬不坐石”是因為石頭具有聚溫性及傳導性，冬季外界十分寒冷，寒屬陰邪，易傷陽氣。中醫認為，冬季養生應以斂陰護陽為根本，如果久坐石凳，寒涼會侵入人體，會導致人體新陳代謝能力下降，極易出現腹瀉、腹痛等消化系統問題以及腰腿酸痛等問題，女性則更易出現痛經、月經不調、小腹墜脹等婦科疾患。

深奧的道理通俗的說，便于流傳便于理解，因此俗語中的健康智慧是很值得我們總結得。